Талассотерапия, или морские купания, с очень древних времен используется человеком для излечения от многих недомоганий, для закаливания организма, для поддержания необходимого жизненного тонуса. Особенно выраженное действие купание в море оказывает на кроветворение в организме и процессы обмена веществ.
При купании в морской воде организм испытывает позитивное влияние органических веществ и растворенных солей, солнца, температурного режима воздуха и воды, летучих эфирных масел водорослей. Необходимо подчеркнуть и позитивное влияние ландшафтов и пейзажей побережья на психоэмоциональное состояние человека.
При первом погружении в воду тело человека обычно охватывается небольшим ознобом ввиду разницы температур воздушной и водной среды. Сосуды спазмируются, кровь отходит к внутренним органам. Затем по телу разливается приятное тепло, происходит расширение сосудов и покраснение кожных покровов.
Но очень долгое нахождение в воде приводит к следующему ознобу. Появляется так называемая «гусиная кожа», что крайне неблагоприятно для организма и говорит о его переохлаждении, опасно истощается аппарат терморегуляции организма. Следовательно, очень важно соблюдать время пребывания в воде.
Очень полезным для организма является акватренинг (активное динамичное купание). Он включает в себя гимнастические упражнения в воде, разные стили плавания, полное расслабление при нахождении в море. Давно доказано, что полностью расслабить мускулатуру тела возможно только в воде. Большой пользой для организма обладает также спокойный бег, во время которого ноги находятся в воде по колено. Упражнения, выполняемые в воде, делают тело гибким.
Мощным стимулирующим эффектом для организма обладает плавание: оно усиливает ток крови, укрепляет стенки сосудов, благотворно сказывается на работе сердца, развивает мышцы, нормализует нервную систему. Именно плаванием наиболее эффективно лечат нарушения в осанке у детей ввиду достижения большей гибкости позвоночника. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата рекомендуют плавать разными стилями, чередуя их.
Морские купания полезны людям, страдающим различными аллергическими реакциями, так как они снижают чувствительность организма к аллергенам. Но желаемый оздоровительный эффект возможен лишь при правильном применении основ талассотерапии, выраженных в постепенности, регулярности и дозированности морских купаний.
