Способы улучшения зрения

Ежедневно орган зрения претерпевает огромные нагрузки, при работе за ноутбуком, или просмотре телепередач. Снижается острота зрения. Что же необходимо делать, чтобы видеть как ястреб?

У человека существует пять органов восприятия всего окружающего мира. Львиная доля припадает на глаза. С возрастом происходят изменения, которых не избежать, но ведь зрение снижается и у молодых, при ряде определенных причин. И тогда становится вопрос о том, а, что же делать?

Наверное, первое, это стоит выяснить, почему произошло снижение зрения.

Непосредственные причины

  • Недостаточное поступление необходимых витаминов и микроэлементов с пищей;
  • Нарушение обмена веществ, выведения токсинов, вредных веществ из организма;
  • Злоупотребление алкоголем, курение, происходит сужение сосудов глаз;
  • Нарушения работы скелета и мускулатуры.
  • Эндокринные проблемы, например сахарный диабет.

Если вы заметили, что зрение стало ухудшаться, не стоит паниковать, ведь все можно исправить. Первое, что потребуется это устранить причину, которая привела к данной проблеме. После этого стоит сделать еще несколько шагов:

  • Сбалансировать рацион;
  • Выполнять упражнения для глаз;
  • Использовать средства народной медицины;
  • Принимать медикаменты.

Если использовать все эти составляющие вместе, то итог будет намного лучше.

Близорукость

Данное состояние характеризуется плохо фокусируемым зрением на расстоянии. Близко расположенные предметы больной видит отчетливо. Объясняется это тем, что изображение формируется не на сетчатку, а впереди нее.

Устранение проблемы:

  • При длительной работе за компьютером делайте перерывы на несколько минут ежечасно. Это необходимо для расслабления мышц глазного яблока. Можно просто посидеть пару минут с закрытыми глазами.
  • Обязательно употребляйте витамин А, много его содержится в моркови. Стоит помнить, что это витамин является жирорастворимым, употреблять морковку надо со сметаной или подсолнечным маслом. Черника содержит много полезных витаминов. Петрушка служит хорошим антиоксидантом.
  • Для снятия напряжения с мышц глаза, можно использовать специальное упражнение. Для этого необходимо на стекле нарисовать большую красную точку, фломастером. Сесть на расстоянии двух метров от окна, всматриваясь в точку десять секунд. Потом надо перевести свой взгляд на то, что находиться за окном. Данное упражнение повторяется несколько раз.

Дальнозоркость

При данной патологии картина зеркальна, той, которая возникает при близорукости. Предметы на большом расстоянии воспринимаются четко, а на маленьком практически не видны. Здесь картинка проецируется за сетчаткой.

Предпринимаемые меры:

  • Устранение раздражающих продуктов, кофе, алкоголя, сладостей;
  • Максимально обогатить рацион витамином А;
  • Гимнастика, выполняемая глазными яблоками.
  • Попеременно вытягивайте руки вперед, ледите глазами за круговым движением пальцев.
  • Дополните рацион грецкими орехами.

Улучшение остроты зрения детям

Большинство мам стараются следить за состоянием здоровья своего малыша, частности его зрением. Главным профилактическим средством является нормализация распорядка дня вашего чада. Важно ограничить просмотры телевизора и компьютера. Выполняя уроки, он должен сидеть правильно, глаза должны располагаться в сорока сантиметрах от поверхности стола, где находится книга либо тетрадь.

Давайте малышу ежедневно морковный сок. Больше гуляйте, при необходимости проведите комплекс упражнений для глаз.

Улучшаем зрение за семь дней

Данная методика широко распространена среди людей сего земного шара. Для этого вам потребуется:

  • Сесть за стол, с прямой спиной, предварительно под локти, подложив, что-то мягкое;
  • Разогрейте ладони, встряхните их;
  • Расслабленными ладошками закройте глаза так, чтобы вы смогли их открыть, но при этом не проникал свет;
  • Необходимо расслабиться, подумать о восстановлении зрения.

Этот метод самовнушения имеет хорошие результаты, хотя не имеет доказательной базы.

Переутомление глаз

  1. Расположитесь как можно удобнее, сделайте несколько дыхательных движений.
  2. Стоит максимально напрячь мышцы глаз, закрыв их, шеи, головы.
  3. Максимально глубоко вдохните, задержите дыхание. Осуществляя выдох, открывайте глаза, так повторите несколько раз.
  4. При закрытых глазах помассируйте веки.

Витамины

Наряду с витамином А, С, для нормального зрения необходим лютеин. Он содержится в ряде продуктов, но достаточное его количество можно получить, лишь принимая витаминные комплексы.

Селен является хорошим антиоксидантом защищающим зрение.

Лекарственные средства

Медикаментозная терапия применяется при выявлении причины вызвавшей ухудшение зрения. Препараты применяются с учетом превалирующей патологии.

Работаем глазами

Специальный комплекс упражнений поможет восстановить остроту зрения. Для этого необходимо:

  • Выполнять глазными яблоками движения по кругу, сначала по часовой стрелке, потом против нее;
  • Перемещайте взгляд снизу вверх при неподвижной голове, также по диагонали;
  • Сделайте восьмерку взглядом в воздухе;
  • Быстро поморгайте, плотно прикройте веки;
  • Перемещайте взгляд с дали на очень близкий предмет;
  • Перемещайте руку в пространстве, следя за ней взглядом с неподвижной головой.

Вода

Для этого вам потребуется две емкости с холодной и теплой водой. Сначала погружается голова с закрытыми глазами в холодную, а потом в теплую. Данная процедура улучшает кровообращение, повышает тонус сосудов.

Если вы боитесь большого количества воды, то можно использовать полотенца с разной температурой. Результат будет таким же.

Народные методы

Закапывание сока черники в глаза, предварительно его нужно развести дистиллированной водой.

Сок морковки с медом надо пить ежедневно. Или натирать морковь на терку, употреблять со сметаной.

Лимонный сок, петрушка, мед. Все эти ингредиенты надо смешать. Употреблять с утра одну ложку три недели.

Если испробовав все методы улучшения зрения в домашних условиях, не наступило улучшения, стоит обратиться за помощью к специалисту. Он поможет решить вашу проблему. Ведь зрение это бесценный дар. Будьте здоровы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *